Farbenlehre zu Malbüchern für Erwachsene – Grün im Rampenlicht

Seitdem ich meine E-Bücher schreibe – eine Reihe mit 6 Bänden zum Thema „Farbenlehre zu Malbüchern für Erwachsene“ – stelle ich fest, dass ich 7 Tage die Woche durcharbeite. Die Arbeit mit meinen Büchern macht mir sehr viel Spaß. Sie ist sehr kreativ und spannend.

Zur Zeit arbeite ich am 3. Buch, dieses zum Thema „Grün im Rampenlicht“.

Grün hat sehr viele Bedeutungen und symbolisiert verschiedene Bereiche unseres Alltags.

In letzter Zeit bemerkte ich kleine Signale, die mir sagen, dass etwas nicht in Ordnung ist. Es fiel mir schwer, motiviert zu bleiben, und ich brauchte viel Zeit, bevor ich mich zum Schreiben aufraffte.

Die Antwort auf das Warum gab mir meine Arbeit mit der Farbe Grün. Zur Zeit beschäftige ich mich besonders mit der Bedeutung von Grün für unser Leben, stellvertretend für das Gleichgewicht im Leben.

  • Entspannung,
  • Ruhe finden,
  • Abschalten,
  • Loslassen,
  • eine Auszeit nehmen.

Als ich ich über diese Punkte nachdachte, erkannte ich, dass mir ein freier Tag in der Woche gut tun würde. Als ich Literatur zum Thema „ein freier Tag“ entdeckte und sehr interessiert las, war ich überrascht zu erfahren, wie lebenswichtig ein solcher Tag ist.

 

Farbenlehre zu Malbüchern für Erwachsene – Grün im Rampenlicht

In der Tat war ich dabei arbeitssüchtig zu werden. An einem Projekt intensiv zu arbeiten kann zu einer sehr hohen Leistung führen, und durch die Intensität und Konzentration auch gute Ergebnisse erzielen. Wenn jedoch diese Arbeitsform zur Gewohnheit wird, ohne Pausen, dann kann das Ganze umkippen. Irgendwann fühlt man sich ausgebrannt. In meinem Fall fühlte ich mich nicht erschöpft, aber ich erkannte, dass ich Schwierigkeiten damit hatte, die Arbeit an meinem Buch morgens zu beginnen. Ich zögerte, befasste mich mit zahlreichen relativ unwichtigen Aufgaben, und ließ mich leicht ablenken.

Nachdem ich in der Literatur las, wie wichtig es ist, sich mindestens einen freien Tag in der Woche zu gönnen, wurde mir klar: Ich brauche zwischendurch eine Pause. So habe ich mich dann ganz klar für einen freien Tag entschieden. Auch dafür entschieden, dass dieser freier Tag wirklich dafür gedacht ist, mich mit Sachen zu beschäftigen, die mir Freude machen und nichts mit der Arbeit, Haushalt oder Terminen zu tun haben.

 

Heutzutage ist es in vielen Betrieben so, dass man sich verpflichtet fühlt, Überstunden zu machen, Arbeit mit nach Hause zu nehmen, sich gedanklich auch an einem freien Tag mit der Arbeit auseinanderzusetzen. Das erzeugt Stress.

Dieser Arbeitsstress ist laut einigen Medizinern der Grund für Gesundheits- und Beziehungsprobleme. Früher hat man einen solchen Stress eher mit dem hohen Management assoziiert.

Zur Zeit trifft es fast jede Arbeitsgruppe. Wir fühlen uns dann oft nicht nur von der Arbeit gestresst, sondern auch zuhause von der Hausarbeit, der Kinder-Erziehung und sozialen Verpflichtungen. Hierfür muss oft der freie Tag geopfert werden. Und bald erscheinen die häufigen Erkältungen, die Rückenschmerzen und ein Zustand der Erschöpfung (die fälschlicherweise nicht als Krankheit erkannt wird).

 

Farbenlehre zu Malbüchern für Erwachsene – Grün im Rampenlicht

Wir brauchen für das Wohlbefinden einen freien Tag in der Woche, um den unbewussten, automatischen Ablauf des Tages zu bremsen, uns zu zentrieren und innerlich selbst zu finden.

Durch Stress, Müdigkeit und negative Stimmungen wird es schwieriger sich zu fokussieren.  Das Gehirn wird unfähiger sich selbst zu regulieren und mit jeder neuen Aufgabe schwindet die Konzentration noch mehr während des Tages. Wir bauen physische und emotionale Ressourcen ab.  Dieser Ressourcenverlust muss wieder aufgefüllt werden.

Wissenschaftler haben festgestellt, dass die Produktivität nicht erhöht wird, wenn wir tagein, tagaus so hart wie möglich arbeiten, sondern eher davon abhängt, wie viel Energie wir zur Verfügung haben.

Genauso wie bei Batterien muss unsere mentale und physische Energie wieder aufgeladen werden, damit uns nicht die Puste ausgeht.

 

 

 

Bild: Pixabay – Kerdanno

Farbenlehre zu Malbüchern für Erwachsene – Grün im Rampenlicht

Heutzutage arbeiten viele mental. Wir halten es für richtig, nach neunzig Minuten kräftiger Gymnastik eine Pause zur Entspannung einzulegen. Bei geistiger Anstrengung ist das etwas ganz Anderes, also ob unser Gehirn zum ätherischen Bereich gehören würde und nicht zum Körper und damit auch den Gesetzen der Physiologie unterliegt. Gerade im Gehirn fangen die ersten Anzeichen einer Erschöpfung an. Wie die Wissenschaftler es ganz einfach ausdrücken: „Das Gehirn ist wie ein Muskel – Du kannst ihn stärken oder erschöpfen“.

 

Bild: Pixabay – 41330

Farbenlehre zu Malbüchern für Erwachsene – Grün im Rampenlicht

Es war bis vor ca. 30 Jahre fast undenkbar, dass wir am Sonntag, oder je nach Religion an einem anderen Tag in der Woche, arbeiteten. In früheren Zeiten war es sogar verboten. Dieser Tag diente der Reflektion, der Innenschau.

Für meine Seite bin ich erstaunt, wie sehr mir mein freier Tag gut tut. Ich freue mich sehr darauf.

Die Tage vorher arbeite ich noch intensiver, denn ich weiß, dass es bald eine wunderbare Pause gibt. Ich fühle mich inspiriert und schaffe es sogar, gute Arbeit im voraus zu leisten. Während der Arbeitswoche kann ich besser erkennen, wann ich mich geistig erschöpft fühle. So kann ich frühzeitig bewusst kurze Pausen einlegen. Und so habe ich wieder Freude an der Arbeit.

Es entstehen neue Ideen und die Energie und Bereitschaft sie auszuprobieren

 

Mein nächstes Buch “Farbenlehre zu Malbüchern für Erwachsene” Grün im Rampenlicht wird bald bei Amazon.de erscheinen.

 

 

 

Das E- Buch “Eine bezaubernde Farbenlehre zu den Malbüchern für Erwachsene –  Blau im Rampenlicht”  ist bereits bei Amazon.de zu erwerben.

 

Das E-Buch “Eine bezaubernde Farbenlehre zu den Malbüchern für Erwachsene – Rot im Rampenlicht” ist bereits bei Amazon.de zu erwerben.

Malbücher für Erwachsene – sich erden mit den Brauntönen.

Wir tendieren dazu, Malbücher für Erwachsene mit bunten, kindlichen Farben zu verbinden. Dabei sind die kräftigen Primärfarben nur ein kleiner Teil der Farbenwelt. Gerade durch die Malbücher hat man die Möglichkeit, alle Schattierungen der Farben kennenzulernen. Schnell erlebt man die Vielfältigkeit der Erfahrungen – wie im Leben sonst auch, wenn man offen bleibt.

Oft kommt man gar nicht auf die Idee, dass Braun eine interessante Farbe für die Zeichnungen in den Malbüchern sein könnte. Aber gerade jetzt im Winter sind die Brauntöne richtig willkommen. Bei dem kalten Schneewetter wirkt das Braun warm und wohltuend. Braun steht stellvertretend für die Erde und Wurzeln. In der Tat, diese Farbe vermittelt das Gefühl gut geerdet zu sein, wenn man mit Braun gestaltet. Gerade wenn man sich etwas entfremdet fühlt, weil man durch eine stressige Zeit geht, kann Braun sehr beruhigen.
 

 

Malbücher für Erwachsene – sich erden mit den Brauntönen.

Braun hat so viele Schattierungen, dass es gewiss nicht langweilig wird, mit dieser Farbe zu gestalten: Nussbraun, Mokkabraun, Schokoladebraun, Mahagoni-Braun, Kamel, Karamell, Zimtbraun, Kastanienbraun. Die Liste von Brauntönen ist fast endlos.

Qualitäten, die wir mit Braun assoziieren, sind Wärme und Luxus. Bei Braun denkt man an Materialien wie Holz, Leder, Samt, Kaschmir und Pelz.

Wenn Sie Lust haben, mit Braun zu experimentieren, empfehle ich Ihnen, sich das Malbuch von Millie Marotta. „Fantastische Tierwelt“ (Christophorous Verlag) zu besorgen. Ihre Zeichnungen sind sehr strukturiert. Daher ist es leicht, mit den verschiedenen Brauntönen die Zeichnungen spannend auszufüllen.

Fanzastische Tierwelt – Mille Marotta, Christophorous Verlag

Ein kurzer Video mit einer Zeichung aus dem Buch Mild Savannah von Millie Marotta

Malbücher für Erwachsene – sich erden mit den Brauntönen.

INNENEINRICHTUNG

Mit seinen verschiedenen Schattierungen verströmt Braun eine behagliche Atmosphäre und suggeriert den Konsum von feinem Wein und deftigen Speisen, inklusive verführerischer Nachspeisen aus köstlicher Schokolade. Also eine sehr gute Farbe für das Esszimmer oder für ein exklusives Restaurant.

Alle Brauntöne harmonisieren gut mit den aus ihnen entstandenen Beigetönen. In der Inneneinrichtung wird es interessant, bei Braun mit Kontrasten verschiedener Materialien zu spielen, wie die Kombination von Kaschmir und Leder oder Seide und Leinen.

 

 

 
Verschiedene Brauntöne als Akzentfarben, wie beim Bilderrahmen. Muscheln, Körbe und der Fußboden wirken angenehm erdig in Kontrast zu dem hellen, beigen Ton der Wände.

 

 

In diesem Raum wirken die dunkelbraunen Türen markant. Dieser Braunton wird im Raum hier und da verteilt und gibt dem in hellem Beige und Weiß gehaltenen Raum Orientierung. Vom langweiligen Braun ist in diesem Raum nichts zu spüren. Das frischer Weiß als Hauptfarbe im Raum erheitert die Raum-Wirkung.

 

 

Das E-Buch ist bei Amazon.de zu erwerben.

 

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Das Buch wird bald bei Amazon.de zu erwerben sein.

 

Am 17. Februar 2018  biete ich in München ein Tagesseminar an zum Thema Farbenlehre. Hier Information dazu.

You`re welcome, Doreen

Malbücher für Erwachsene – die Farbenlehre

Ich arbeite zur Zeit an meinem dritten Buch zum Thema „Farbenlehre zu Malbüchern für Erwachsene“ und zwar am Band „Grün im Rampenlicht“.

Von sechs für diese Reihe von mir geplanten Büchern sind zwei bereits publiziert. Sie können als E-Bücher bei Amazon.de erworben werden.

Malbücher für Erwachsene – die Farbenlehre

Ich dachte anfangs, es würde vom Buch zu Buch immer einfacher, die Folge-Bücher zu schreiben und zu gestalten. Aber so ist es nicht. Das dritte Buch fordert mich ganz stark heraus. Vielleicht liegt es daran, dass ich einen zu geringen Bezug zur Farbe Grün habe. Während des Schreibens und der Auseinandersetzung mit Grün, wird es mir immer klarer, dass genau die Qualitäten, für die Grün steht, diejenigen sind, die mir sehr gut tun würden.

Ich werde sicher in den kommenden Wochen, während ich die letzten Seiten für dieses Buch schreibe, über die diversen Attribute und symbolischen Bedeutungen des Grün hier im Blog berichten.

Eine Qualität, über die ich heute schreiben möchte, ist Beharrlichkeit. Grün als Farbe der geduldigen Natur wird als Repräsentant für Beharrlichkeit aufgefasst.

Malbücher für Erwachsene – die Farbenlehre

Beharrlichkeit ist sicher nicht eine meiner Stärken. Im Gegenteil, schon das leichteste Hindernis fordert mich auf davonzulaufen. Da ich bei Amazon angekündigt habe, dass ich zu dem Thema Farbenlehre eine Serie von 6 Büchern schreiben werde, kann ich nicht einfach mittendrin aufhören.

Ich habe mich verpflichtet, diese Reihe von Büchern zu schreiben. Einige haben die bereits publizierten Bücher gekauft und warten (voller Begeisterung hoffe ich) auf die folgenden Ausgaben.

Jetzt muss ich meine Ankündigung halten.

Ein Spruch auf meinem Schreibtisch hilft, fleißig weiterzuarbeiten.

„Besäße der Mensch die Beharrlichkeit, so wäre ihm nichts unmöglich.“

(Chinesisches Sprichwort)

Malbücher für Erwachsene – die Farbenlehre

Ein paar Rituale unterstützen mich, beständig zu bleiben.

Freitags, am Nachmittag, räume ich meinen Schreibtisch, putze ihn, lege links vom Computer einen schönen Farbenkreis hin, ein paar Bilder mit der Farbe Grün, die mich besonders ansprechen. Grün wird als Farbe des Herzens gesehen.

Und so komme ich voran, nicht schnell, aber stetig, dank der Beharrlichkeit und einer konsistenten Arbeitszeit.

Der Tag läuft nicht immer ohne Frust oder Enttäuschung ab, aber ich lerne langsam zu akzeptieren, dass ich nicht so perfekt bin, wie ich es mir wünsche. Ich tue halt mein Bestes. Dadurch bin ich konzentriert und erlebe immer wieder neue Erkenntnisse über Grün und auch über mich selbst.

 

 

Malbücher für Erwachsene – die Farbenlehre

 

 

Das E-Buch ist bei Amazon.de zu erwerben.

 

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Das Buch wird bald bei Amazon.de zu erwerben sein.

 

Am 9. Dezember 2017 biete ich in München ein Tagesseminar an zum Thema Farbenlehre.  Hier Information dazu.

You`re welcome, Doreen